TRX悬挂带你进入腹肌训练进入新高度！
给腹肌来点不同
你需要换种方法
在【全球健身指南】健身打卡开始！
你只要今天运动过
就在下面留言打卡
简单说说自己今天做了什么运动，做多久
遇到了什么问题······
敢不敢每天都来打卡？
别让TRX简单的外表蒙蔽了
看起来简单做起来难！
没有稳定的支撑会给你的核心肌肉群
带来额外的挑战，
和地心引力争斗的过程中你的腹肌会进步更快...
并且这套教程男女通用
当然，高难度的做不了，可以先从简单入手
注意：再训练过程中腰背挺直，腹部收紧
NO.1
动作事项：每组15~20次
每个动作3组
NO.2
动作事项：每组左右移动各10~15次
每个动作3组
NO.3
动作事项：每组左右腿各15次
每个动作3组
NO.4
动作事项：每组左右腿各10~15次
每个动作3组
光说不练假把式，
运动完就打个卡再走呗
-END-
图文整编／健身男神MAX
图片来源网络 转载请联系MAX
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