一套阴瑜伽序列,放松上半身
长期坐着工作、窝在沙发上看电视、玩手机.....长期缺乏身体活动,会让上半身的肌肉变得僵硬,加深疲劳感,甚至造成一些严重的肩颈部和腰背部病症。
下面这套瑜伽序列没事练一练,能够有效锻炼颈部、胸腔、肩部和手腕等部位,释放压力,缓解上半身紧张,赶紧保存起来~
健身迷
微信号:wls_jianmei520
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