抑郁症患者要经历的六个阶段，少走弯路要把握好四个关键点

抑郁症患者要经历的六个阶段是指：抑郁前期，抑郁发作期，症状缓解期，休养调整期，恢复期，回归社会期，下面做简单介绍：

1、抑郁前期

抑郁前期是指抑郁发作之前的一段时间。很多抑郁症患者，在抑郁发作之前，是经过很长时间的情绪积累的，在这段时间里，可能一直比较劳累，有持续的压力和焦虑，或者同时有不好的生活习惯，经常有负面情绪却得不到释放。

也有很多人在这段时间里，已经有一些抑郁的症状了，如总是高兴不起来，兴趣减少，容易疲乏，突然没有了自信等等。

如果在这段时间里，得到家庭和社会充分支持，自己能够意识到问题的严重性，积极地调整生活状态，减少压力，充分地休息、充分睡眠，很有可能就会得到调整，不会形成抑郁症了。

因此，能在这一阶段及时地发现抑郁的前期表现，并及时地干预和调整，是非常重要的、非常有价值的。

2、抑郁发作期

经过抑郁前期的一段时间，在持续的压力下，情绪不断地压抑和积累，症状不断地加重，这时，已经达到个人情绪控制的临界点，进入抑郁发作状态。经过诊断可能会达到抑郁症的各种诊断标准。

这时，注意一定要进行专业、正规的医学治疗，一定不能硬杠着，不能只是忍受，不能只依靠意志力。正规的医学治疗会有效减轻症状、缓解痛苦。

如果是轻度抑郁，那么以心理治疗和自我调整为主，如果是中度或者重度，那么，药物治疗辅助心理治疗、物理治疗，也可以选择住院治疗，住院治疗会更有效更安全。这段时间的治疗叫急性期治疗，目标是减少、消除各种抑郁症状。

这段时间是抑郁症患者病情最严重、最痛苦的一段时间。最短可能会一两周到一两个月，时间长一些的，可能会持续三个月甚至半年以上。

有很多患者，不做正规治疗，不了解、不重视抑郁症，结果，连续很多年持续痛苦、反复发作，不能治愈，一定要引以为戒，这是一个大误区，大坑！

3、症状缓解期

在抑郁发作之后，只要经过专业的医学治疗，症状会得到有效的控制、缓解、并且最终消除，这就是专业的抑郁症的治疗过程。

在主要的症状消除之后，这个时间节点叫临床治愈，如果是住院治疗的患者，这时就可以出院了，在此之后就进入抑郁症的康复阶段了。

注意，临床治愈后，并不等于抑郁症的治疗结束了！这时治疗还没有结束，如果用药物治疗，那么，这时不能停药。这时，还要进行心理治疗、自我治疗和心理提升。一般来说，系统的心理治疗，就是从症状消除之后才真正开始的。

4、休养调整期

抑郁症的症状消除之后，患者一边要持续治疗，同时在这段时间，要完全的放松，可以不做任何事情，保持充分地休息和睡眠，用一段时间进行休养调整，这段时间需要多长，要因人而异。

这段时间，并不是故意的、主观地安排这段的，而是大多数患者在治疗的过程中都会经过这个阶段，这也是抑郁症的一个特点，如果不经过这样一个调整，患者心理不得到彻底的放松，可能不会真正地治愈，而总是保持在“好与不好”、“病与没病”之间的状态，因此，这个阶段可能是必须的，很必要、很重要。

这段时间里，有的患者症状还会有反复，还可能会非常痛苦，因此，这是要持续治疗不但不能停止治疗，可能还要加强治疗，按时复诊，换药、加减量，这应该是经常的事情。同时，要树立抑郁症的全方位治疗理念，抑郁症是心理问题，也是生理问题，抑郁症与环境、压力、认知观念、行为习惯、应对模式等多种因素有关，因此，也要从多个角度，用多种方式，多种办法，来治疗抑郁症。

注意，这段时间，如果患者每天只是躺着，一定要让患者是在“治疗的过程中”躺着，而非只是消极地躺着

另外要注意，这时树立全位治疗理念很重要，不能用单一的方法治疗抑郁症，更不能不治疗！

恢复期

经过了一段时间的修养调整，患者的身心状态会进一步好转，患者和家属要做适当的评估，要慢慢地将重点转换到“恢复正常生活”的状态上。

如作息时间、生活习惯，都逐步地调整到得病前的正常范围，积极地为重新步入社会，正常的工作、生活、学习做准备。

注意，这个阶段，如果从医学治疗的角度看，还要做巩固期治疗，如果是药物治疗，那么还需要持续用药。 从全方位治疗理念来看，这个时候要继续用多种方法来治疗，同时还要强调患者的自我治疗。

6、回归社会期

抑郁症患者在经过一段时间的恢复之后，要有意识地准备回归正常生活，回归工作和学习。

患者可以和家属做充分地评估，也可以适当的做压力测试，看看抑郁症患者在模拟的工作或学习状态当中，能否正常适应环境和压力，然后，再慢慢地、循序渐进地回归到正常工作和学习中。

这时按医学治疗的角度看，还要保持巩固期治疗或者维持期治疗。从全方位治疗理念看，要有持续的自我治疗和自我心理提升。

这时，一个非常重要的事情，就是一定要防止复发！如果发现有再次抑郁的症状表现，或者有抑郁的感觉时，要及时充分地休息和自我调整。

在抑郁治疗过程中，有四个关键点：

第一个关键点，在第2个阶段和第3个阶段之间，不要杠，不要只是忍耐，不要仅用意志力对抗痛苦，一定要用有效的方法!

什么是有效的方法呢、比如吃药，就是有效的方法。

有很多患者和家属对吃药治疗抑郁症没信心，或感觉没效果。关于抑郁症的药物治疗，有一个特点一定要了解，就是，抑郁症用药的差异性大。说直白点，就是，如果某种药对你效果不大，那么，换一种药可能就很有效。

因此，如果药物无效，要复诊换药，反复几次之后，一定会有作用，然后，症状消除得就很快了。经验表明，药物治疗，对大多数患者是捷径！

另外，比如运动，只要患者还有能力、有体力运动，那么，一定强度、一定时间的运动，几乎是100%有效地缓解抑郁的方式。

其它的方法如心理治疗、物理治疗等，都是有效的方法。

第二关键点，在第3个阶段，即症状缓解后，不能停止治疗；

第三个关键点，要重视做好第4和第5阶段，即休养调整和恢复期，这是为回归社会做好准备的关键点，这一阶段之后，刚回归社会，抑郁复发是大概率事件，因此，准备好之后，也一定要逐步地、慢慢回归社会。

第四个关键点，在专业、正规的医学治疗的基础上，要强调抑郁症的全方位治疗理念和患者的自我治疗。