国外26岁美女，健身3年打造“肌肉臀”，身材比例完美

现在国内外的健身都发展得比较好，国外的健身发展的相对比较早，因此健身的人也是比较多。很多人从小的时候就开始接触健身，长大之后依然坚持。

他们的健身习惯很多是从小的时候就养成的，再加上欧美人一般身材块头比较大，再健身的话，反而会让他们看起来非常壮实。

不过，欧美女性健身之后还是非常迷人的，即便是可能与国内的女生相比缺少了那种小鸟依人的感觉。

这个不用担心，由于地域的不同，审美上也会有所差异。在国外，这样的身材还是比较受欢迎的。反而我们认为的那种骨感美女，并不是很受欢迎。

有许多女生把卡戴珊视为自己追求的目标，她们认为卡戴珊的身材是完美的。可是，若是放在国内的话，卡戴珊的身材会让人感觉有点儿不协调。这就是地域和审美的差异。

对于这种差异性我们应该理解，而不是反驳与批判。有些时候我们换一种看问题的方式就会发现，原来事情还可以这样看。

下面的这一位就是来自国外的一位健身姑娘，她今年26岁了，她接触健身的时候是在自己读大学的时候，当时身边的同学都去健身，所以她也跟着去了。

大学期间健身也是断断续续地，毕了业之后才开始系统健身。到现在为止健身大概有3年的时间，这三年对她最大的改变就是练出了“肌肉臀”，身材比例完美，而且健身之后她的自信心得到了很大的提高，异性缘也是提高了不少。

健身对于自己的这种变化，不光她自己觉得很开心，就连家里人和身边的朋友也是为她感到高兴。因为之前她还是一个比较内向还有点儿害羞的小女孩。

健身的好处真的是远比你想到的还要多，身边有很多例子，他们健身之后真的是判若两人。外在形象上的改变还是比较次要的，重要的是他们的身体健康以及身心健康都得到了很大的改变。

许多人曾经因为自己身材的关系而感到自卑，他们每天不敢与别人交流，害怕别人会嘲笑自己，久而久之就会变得越来越自卑，交际圈越来越少，社交能力越来越差。

健身不单单是改变身材那么简单，好处那么多，你试了之后才会知道，光听别人说，感受不会那么深刻的。

不管怎样，我们还是建议每个朋友去尝试一下健身，慢慢的你就会发现这项运动的乐趣。我们照旧会分享几个健身动作，每日在家练习就行。若是你想进行系统的健身，那么可以去健身房。

第一个健身动作，是每个人都比较熟悉的健身动作。这个健身动作就是俯卧撑训练，很多人以为俯卧撑没啥作用，或者是只能练习胸肌。其实，并非如此。

俯卧撑是可以练习胸大肌不假，但是它对心血管也是有很大的好处。能够帮助促进血液循环，加快血流速度，能够保护身体健康。