坚持瑜伽30年,65岁超模奶奶告诉你:这是冻龄瑜伽创下的神话
超模Yasmina Rossi,身段曼妙你能看出她已经65岁了吗?从Yasmina Rossi的身材我们着实看不出这是65岁的奶奶,只有看到她的资料,我们才恍然,这就是冻龄瑜伽创下的神话吧!
Yasmina Rossi保养得很好,脸上的皱纹明显比同龄人少很多。她的身材很好,从年轻开始就当模特的她十分注重身材管理。四肢纤长、全身没有丝毫赘肉、比例恰到好处,如果不是脸上有些许皱纹,我们真的很难想象这是65岁的身材。
如何保持好身材,保养自己让自己更年轻呢?女人到了中年就会加速衰老,特别是30岁,一到了这个年龄我们的身体就会发生很多变化,脸上不仅开始出现皱纹,皮肤色泽和弹性都会变得没有以前好。
变老的过程其实就是身体水分不断流失的过程,当水分逐渐流失,水分少到不足以支撑起身体饱满具有弹性,我们的皮肤就会干枯皱缩。不仅如此,不经常运动的体态新陈代谢就会变慢,当陈旧的细胞得不到及时更替,我们的身体状态就会变得很差。
可见,对抗衰老最易的一点就是补充足够的水分和坚持运动。1.5升水份是每天必需,除此之外,多吃水果素菜也能促进我们补充维生素和纤维素,有助于免疫力的提高。其次还要调整好作息,要想年轻怎么能过度消耗身体呢?熬夜绝对得拒之门外。当然,最重要的还是要运动,瑜伽就是最好的冻龄手段,没有之一。