“韩国第一美人”嫁豪门生1女就复出了？但这身材也太好了吧

大家好呀，我是九姑娘。

说起南韩第一美人，你第一个想到的是谁？

全智贤？宋慧乔？孙艺珍？韩佳人？金泰熙？

虽然她们都很美，但是小九今天要说的是被专家认证过的南韩第一美人，还被评为“大韩国花”的金喜善。

2005年，她在《神话》里饰演的玉漱公主简直火遍中国：

一时间不知道成了多少人心中的白月光。

反正老九我是其中一个

但就在事业蒸蒸日上的时候，她却嫁入豪门作为人妇，并生下一个女儿，后来就一直处于半退圈状态。

不过近几年她终于开始认真营业了！

2020年跟小10岁的鲜肉拍了部时空穿越剧《爱丽丝》，一举拿下韩国收视冠军

果然扛起韩剧大旗还得靠这些老牌女神

到现在时隔两年，她又带着一部奇幻新剧《明日》来了！

在新剧里顶着一头粉色头发的金喜善着实把小九惊艳到了。

而且只生了一个女儿的她，虽然已经45岁了，但身材还保持的非常好，

稍稍搭配，瞬间化身时尚酷girl

可见即便嫁入豪门的金喜善，也还是不断在自己的领域里尝试新东西。

相比之下，另一些嫁入豪门做阔太的明星艺人自由度就没那么高了。

一边是被传出疑似要生第三胎的奚梦瑶，之前在某综艺里夫妻对话，就有点被当成生育机器的感觉。

另一边被拍到穿着臃肿疑似怀第二胎的郭碧婷，换个发型也被向太隔空喊话要询问她的意见。

不过说到生孩子，对于很多女明星来说就跟玩似的。

之前疯传的，即使刚生完孩子也能健步如飞、状态奇佳的出现在镜头前的她们：

大幂幂

大宝贝

颖宝

所以只有身为普通人的我们，产后就才会面临各种肥胖、体态问题吗？

但真实情况是怎样的呢？

女明星产后也很毁身材

女明星也是人，也会有普通人产后的各种烦恼，只是因为体质不同，每个人面临的问题不同而已。

之前经历过产后发胖的大S就在节目中就跟小S说：“你不要害人了，怀孕变胖真的是很正常的事情，生完还那么瘦的只是你而已！”

女明星产后也会爆肥。

比如，之前张歆艺就因为一张产后发胖的照片，被群嘲生娃后身形松垮腰臀同宽、虎背熊腰、不懂得管理身材

她只能很无奈的回应：

而且被拍到产后发胖的女明星其实并不少，就比如之前提到的全智贤也因为怀孕发胖过：

所以，怀孕发不发胖就像大s说的那样，都是因人而异的。

而且很多明星为了能快速恢复起来，都会拼命花钱！拼命少吃！拼命锻炼！

除了发胖，更让人抓狂的就是因为怀孕导致的骨头变形，这不但会引发一系列体态问题，甚至还会影响健康。

之前在《幸福三重奏》里，奚梦瑶就透露过自己因为怀孕生子，不但盆骨变形，连脊椎都被挤错位了。

说到骨盆变形，不仅是发生在妈妈们身上，现在很多年轻女性也会出现轻微的症状。

今天我们就来着重讲一讲。

被盆骨变形毁掉的身材

不管是顺产还是剖宫产的宝妈，产后都会出现骨盆变形的情况。

怀孕后，变大的子宫会不断压迫骨盆，加上体内的激素变化会导致骨盆韧带松弛，骨盆就被拉宽了，同时还会伴随着盆底肌松弛。

除此之外，一些年轻女孩有着不良习惯，如爱翘二郎腿，有错误睡姿站姿等也会引发盆骨变形，如盆骨歪斜、盆骨前倾

（图片源自网络）

如果盆骨变形后没有及时恢复过来，就会引发一系列体态问题：腹部臃肿、臀部宽大下垂、XO型腿、脊柱侧弯、高低肩等等

如何改善呢？

1️⃣关于盆骨前倾，小九前天也有提到针对性的改善文章，大可以回顾参考：

点击图片查看推文

2️⃣关于盆骨歪斜，可以试试「1分钟骨盆倾斜矫正操」，通过锻炼腰大肌，矫正骨盆倾斜。

1分钟骨盆倾斜矫正操？

1、直立姿势，单脚抬高

轻抬至45度左右，站稳并习惯后，大力抬脚向前跨步（跨步时膝盖抬至90度左右），尽可能远地着地。

2、大步向前跨步

撑起体重，跨出的那只脚膝盖呈90度弯曲，3至5秒内下意识地伸展后脚。

步子幅度尽可能拉到最大

3、身体恢复直立状态，换脚重复相同动作。

10次跨步（左右各5跨步）为一套动作，以每日两套动作为准。

做习惯后，上半身如能在跨步同时向跨步那只脚的方向扭，则效果会更好。

3️⃣对于因为怀孕导致的盆底扩大问题，我们可以做的有2件比较实在的事情。

一是利用骨盆矫正带：但是要记住一点：骨盆矫正带，就只是用来绑屁股的。借助外力修复骨盆，不要相信它有减肥的功能。

二是适当运动、控制饮食：有时候太胖也会加重我们的体态问题，这时候一定要学会通过合理饮食让身材恢复到正常状态。

但比起进行简单粗暴地进行盆骨修复，我们更应该关注的是盆底肌的锻炼。

肌肉的锻炼当然要通过运动来加强，首推的就是凯格尔运动。

如何进行凯格尔运动？

①首先，要找到骨盆底肌群在哪里，有两个简单粗暴的办法帮你找到：

一是排尿期间，尝试反复地停止和开始排尿，你会感受到控制这个动作的肌肉群，就是你需要锻炼的肌肉；

二是放一根手指进去，收缩肌肉的时候感受到手指周围挤压感更强了，并且有股向上吸引的力量，就说明你的发力是对的。（emm......你们应该不会问我放到哪里吧，自己琢磨）

注意：暂停排尿只是帮你找到发力肌肉，但是不能长期通过暂停排尿来锻炼，会增加尿路感染风险。

②开始训练肌肉。

收缩肌群3秒，再放松3秒为1次，重复10次为一组。坐着、站着、躺着各做一组，每天至少重复2次。

如果你的盆骨变形已经很严重了，建议尽快寻求专业医生的帮助哦。

END

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