健身不练背，迟早要报废！小力王教你如何虐背！
想要倒三角身材
那你要好好研究训练
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你只要今天运动过
就在下面留言打卡
简单说说自己今天做了什么运动，做多久
遇到了什么问题······
敢不敢每天都来打卡？
健身房很多人经常闹出笑话
比如拿着很轻的重量在叫喊
如果你是一个大块头，
别人可能意味你很幽默在活跃气氛
如果你不是很强壮，身材不好
那你就是疯了...
想要强壮最直接的就是训练背部
他会让你看起来很宽！
接下来就和MAX一起去
跟随“小力王”布拉德利马丁
一起虐爆你的背部吧
NO.1
动作事项：每组10次
每个动作4组
NO.2
动作事项：每组12次
每个动作4组
NO.3
动作事项：每组10~12次
每个动作4组
NO.4
动作事项：每组12~15次
每个动作4组
NO.5
动作事项：每组12~15次
每个动作4组
NO.6
动作事项：每组12~15次
每个动作4组
光说不练假把式，
运动完就打个卡再走呗
-END-
图文整编／健身男神MAX
图片来源网络 转载请联系MAX
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