适当排精还有这种好处，那不排精呢？

有些男性会认为，精子在体内储存的时间越久，质量越好。事实恰恰相反，男性长期不排精或是忍精不射的话，反而会给精子以及身体健康带来很大的威胁，一般一周左右排一次精最健康。

适当排精有哪些好处呢？

1、排解郁闷情绪

有些时候，男人的压力过大，工作中的不如意，事业上的不顺心等等，会让男人整天焦头烂额，郁闷烦躁，而此时回到家里适度的“释放”一下，可以排解出内心的烦躁，有利于身心的健康。

2、调节内分泌

整天听见女人在说内分泌的事，那么作为男人，同样也有内分泌一说的，适度的“排放”，有利于机体的新陈代谢，促进体内的血液循环。

但是这里有一点需要说明，就是可以适度地增加夫妻间的“释放频率”，但是不提倡用手自我解决哈，那样不但不能起到以上的好作用，还能引发相关的炎症等疾病。

3、增强精子质量

很多人对于精子有一个错误的认知，认为不使用就会变多，这其实是错误的，精子也是由细胞组成的，长时间的禁欲，会让精子老化死亡，但是精囊当中存积有较多的精子，那自身新产生的精子数量就会减少，这时候会导致大量精子其实是偏老化的，这会降低受孕几率。适当的排精能够促进精子的生成，这对于提升精子整体质量是有很好帮助的。

4、提升自身免疫力

精子在生成的过程当中，会促进我们自身分泌更多的雄性激素，雄性激素分泌旺盛的人，新陈代谢效率就会比较高，这有助于免疫力的提升，长时间禁欲会让自身的雄激素分泌量减少很多，导致免疫力出现下降的问题。

不及时排精的坏处？

当男性有性冲动时，若不及时排精，会让前列腺处于反复充血的状态，长此以往会导致前列腺炎症发生；

1、造成性欲降低

器官遵循用进废退的原则，男性长时间不排精会使得器官变得迟钝，久而久之降低欲望和性能力，同时也会影响夫妻之间感情。

2、输精管堵塞

长期不排精，输精管内就会存留大量精子，但是输精管又较为窄小，长此以往容易造成输精管堵塞，甚至出现输精管囊肿。

3、易引起私处炎症

男性长时间没有房事就不能释放正常的生理需求，不过体内的精子每天都会生成。若堆积太多精液会堵塞前列腺、精囊以及附睾等生殖器官，甚至会引起炎症，增加患上男性不育风险。

4、精子质量下降

男人长期不排精，精子就只能储存在精囊内，时间久了，精子的活性会降低，老化的精子是会影响男性的生育能力的。

男人该如何提高性功能？

1、保持正确饮食

营养均衡对于男性朋友来说也是特别重要的，男性朋友需要多吃一些含锌的食物或者是有益性功能的食品，比如小米、鱼、海参、莲子韭菜、羊肉、鹿肉、核桃、麻雀肉、雀蛋、虾、淡菜等。

2、注意情绪调控

男性如果想要提高战斗能力，最关键的还是控制好个人情绪。保持心态的平稳，情绪的稳定是提高男性性功能的措施。很多男性并没有在意这个细节，但是往往细节决定成败。

3、多运动锻炼

规律锻炼可以有效提高男性的性功能，运动对于性爱起到了积极的作用，坚持规律运动的男性朋友，反应非常的敏捷，器官老化也会缓慢，抗病能力明显的增强，当体质变强之后，就会减缓性功能的衰退，从而提高性功能。#男性健康#