生殖系统才是女人味的源头,每晚清理一次, 醒来皮肤真的不一样
文：ZOZO丨图：Aug
俗话说，
要想面若桃花，就得肠内无渣
而在人体肠道内的微生物中超过99%都是细菌，
数量多达10万亿个
主要是：益生菌、中性菌、有害菌
其中益生菌是大家比较熟悉的
但什么是益生菌呢？
益生菌是一类对宿主有益的活性微生物
定植于人体肠道、生殖系统内
能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、
发挥有益作用的活性有益微生物的总称。
益生菌的效果是
益生菌可以维持皮肤细胞更新
益生菌可以平衡人体的免疫应答机制
益生菌能够促进食物消化，从而有助于增强人体的营养代谢
益生菌有助于调节血脂
益生菌可以抑制病菌滋生，维持生殖系统弱酸环境
益生菌促进肠道蠕动增强肠道功能
益生菌可以清理肠道废物，降低体脂
虽然益生菌有很多好处
但是良好的肠道菌群与很多因素关系很大
并不是随便服用益生菌可以改善的
所以有些健康问题可以试着服用益生菌看看，
但别把它当做灵丹妙药。
只有运动才是“灵丹妙药”
下面为大家推荐3个促进消化的瑜伽体式：
1.祛风式
做法：仰卧在垫子上，弯曲右膝，双手环抱膝盖，呼气靠近胸腔，吸气远离，重复做10次，然后换边。
2、仰卧扭转
做法：仰卧在垫子上，弯曲右膝，扭转向左侧，左手压右膝盖，保持3分钟，然后换边。
3、仰卧抱膝
做法：仰卧在垫子上，弯曲双膝，双手环抱膝盖，呼气贴近胸腔，保持5分钟。
转载声明：本文为转载发布，仅代表原作者或原平台态度，不代表我方观点。今日澳洲仅提供信息发布平台，文章或有适当删改。对转载有异议和删稿要求的原著方，可联络content@sydneytoday.com。
相关新闻
今日评论
网友评论仅供其表达个人看法，并不表明网站立场。
最新评论(0)
暂无评论
热评新闻
+61
+86
+886
+852
+853
+64
