刘畊宏男孩女孩都需要一条直播间同款束腰？专家：小心伤身

现代快报讯（记者 蔡梦莹 王益）今年春天，刘畊宏带动了全民运动潮，跟着他一起跳操的王婉霏也备受关注。王婉霏身上的束腰也吸引了很多网友的注意，在社交平台上，" 王婉霏同款束腰 " 拥有大量讨论，较高的一条帖子有超过 3200 个点赞、1200 个收藏。在网购平台上，同款束腰月销超过 300 件，商品评价超过 1000 条。塑身、暴汗、收紧核心，是最大的卖点，但专家提醒，运动时佩戴束腰、护腰，小心适得其反。

社交平台束腰走红，有网店销量过万

随着刘畊宏在全网走红，他身上的同款运动装备都被网友扒了出来，而与他一起出镜、一起跳操的王婉霏，自然也受到了众多关注。在其中一期直播中，王婉霏在运动服外佩戴了一款束腰，从胸部以下覆盖到小腹，裹紧了腰腹。随后有网友通过样式、logo 等找到了同款品牌。5 月 11 日，现代快报记者在该品牌的网店看到，王婉霏同款束腰月销量有 300 多件，累计买家评价超过 1000 条。商品详情中介绍，这款发汗塑腰可以紧身塑形，强有力收腹、矫正美背，帮助瘦出小蛮腰。根据买家反馈，基本都是以暴汗、塑形、护腰为目的来购买的。不过在问答中，有买家表示，佩戴的时候一直顶着胃，会有压迫感，还有人表示穿戴后不能剧烈运动，会不好呼吸。

在社交平台上，王婉霏同款束腰的帖子，浏览量较高的一条就有超过 3200 个点赞、1200 个收藏。如果以束腰为关键词进行搜索，相关帖子有超过 7 万条，相关商品超过 1 万件。其实束腰在健身圈和减肥圈出现已久，相关讨论、争论也很多，该平台方在搜索结果前排显示了 " 请科学减肥，健康生活 " 的提示。

如果以束腰为关键词在网购平台进行搜索，相关商品更是多如牛毛，很多品牌还邀请了明星进行代言。销量靠前的一家店铺，有超过 1 万人付款。除了收腹塑形，还有一些打的宣传是产后修复。

在南京卡子门附近一家运动商品专卖店，现代快报记者发现店内有 3 款护腰在售，没有束腰。工作人员介绍，在售的 3 款护腰，都是给背部腰部受过伤的人运动复健使用的，给后背进行加固，给腰部提供力量支撑。最柔软的一款也是以给背部提供支持为目的进行设计的。最近来咨询这类护具的消费者数量有所上升，也有人来问束腰。不过他表示，如果腰背没有受过伤，一般不建议使用，而跳操、瑜伽等大幅度运动时，也不适合佩戴，会造成压迫、变形。

帮助收紧核心？反而会导致妇科疾病

这些束腰真的可以起到促进健身的作用吗？淮安市第一人民医院产科主任、主任医师张慕玲表示，这类束腰并不利于身体健康，可能会对腹腔胸腔的脏器有损害，不主张佩戴。

她解释说，在运动中有个专业术语，叫运用核心的力量。很多提倡束腰的就宣称束腰可以帮助收紧核心，但其实反而会适得其反。真正的运用核心，是中气上提。在康复上有个专业的锻炼叫凯格尔运动，做的时候要收紧阴道、肛门，吸气收腹上提。很多人完全把这个概念用反了，动作做得不到位，把 " 运用核心的力量 " 误以为是屏气下压。而束腰等束缚带，佩戴后实际上就是在屏气下压，导致重心下移，反而没法运用核心的力量。

此外，束腰可能还会对脏器造成损害。束腰包裹住了肚子，腹腔内是肠管，但盆腔里还有子宫。过度束腰，会引起盆腔淤血，继而导致一些妇科疾病，产生副作用。更加严重的是，像一些束腰打的是产后恢复、塑形的功能，但实际上，产后 42 天内盆底还比较松弛，在这个时候或者在盆底功能还没有完全恢复的时候，佩戴这类束缚带，会将盆腔的脏器向下挤压，由于盆底松弛没有东西可以向上托，会加重盆底脏器的损害，导致子宫等脏器脱垂。" 就像弹簧一样，长期往下拉，弹性不好了，拉直了就收不回来了。"

张慕玲也提到，对于一些骨盆有异常的人群，医生会建议使用矫正带对骨盆进行矫正，这时束的是髋骨位置，而不是盆腔脏器。所以能不能用，最好要咨询医生。

举重运动员为何能戴？专业护腰不同于束腰

护腰在举重项目中广泛使用。健身束腰与运动员护腰有何不同？常州市举重队资深教练员张雄飞告诉记者，运动员使用的护腰材质较坚硬，一般是牛皮材质的，没有弹性，外形前窄后宽。在竞技比赛规则中，对举重运动员的护腰也有规定，宽度不得超过 12 厘米。而现在比较网红的健身束腰比较宽，有的能从胸部一直覆盖到臀部，包裹了整个胸腹，同时还有弹性，对提高腹腔内压、稳定腰椎和胸椎，起的作用不大，这对于要举起大重量的运动员来说，保护作用很有限。

" 很多人以为举重运动员系护腰带是防止腰部后仰摔倒，实际上，它的作用不在这儿。" 张雄飞从事举重项目训练 40 多年，他告诉现代快报记者，运动员在护腰带帮助下收紧腹部，是为了提高腹腔的压力，从而提高躯干的稳定性。在竞技比赛和训练中，运动员做挺举、深蹲等动作时，躯干承受重量比较大，所以需要护腰帮助稳定腰部脊椎。" 但我们在训练中，达到一定重量时（一般是自己所举重量最高的 80% 左右）才会使用到护具，更关键的是运动员的呼吸方式和技术动作的规范。"

帮助力量训练？长期佩戴可能导致护具依赖

张雄飞认为，在大众健身领域，大家在做有氧健身操中，以跑跳动作为主。有的还有弯腰动作，护腰反而会妨碍动作的完成。在健身房 " 撸铁 "，普通人对举重速度没有要求，一般是中速和低中速，在不做垂直支持（推举、深蹲、硬拉等）练习时也没有太大必要佩戴护腰。

不少健身束腰的广告中宣称，戴上束腰可以帮助养成提气收腹的习惯。" 我个人是不太主张长期佩戴束腰或者护腰的。你有了外围的力量，自身的力量没有得到锻炼，这是很不好的。" 张雄飞提醒大家在健身时，没有必要追求举起大重量，通过循序渐进的方式增加肌肉力量，提高健康水平，才是最好的。特别是腰部受过伤或者有腰椎间盘突出症的健身爱好者，还是应该在专业医生的指导下进行训练，才更加科学有效。

前述运动商品专卖店的工作人员也提醒，不要过度佩戴护腰、护膝等护具，避免形成护具依赖。" 有的人戴着的时候运动会觉得很舒服、发力变简单了，但形成依赖后，有人会出现拆了就不会走路、甚至关节疼痛的情况。"