脾胃虚弱湿气重，对身体有4大危害，健脾祛湿3妙招，你知道吗？

可能会有人经常听到身边的人抱怨，说是“湿气重”，其实这个不奇怪，古往今来，人们都难以逃避病邪对人体的伤害，“十人九湿”几乎是一个常态。

也就是说，十人里面，可能有九个人身体里面存在湿气，因此“湿气重”这一话题，经常会在身边被人提及。

无论是春夏之际，还是炎炎夏季，如果你经常会感觉自己厌食、腹胀、疲倦乏力，还有上厕所会发现大便黏在马桶上，难以冲刷干净，这些都是身体里面湿气过重的表现。

体内湿气过重，除了外邪所致之外，还有一个内在的根源，那就是脾胃功能不太好。

在中医学里面，脾胃具有受纳运化的能力，可以将食物受纳，同时将其转化为水谷精微，然后输送至身体的其他脏腑。

要是脾胃出现虚弱，就会很容易出现病症，体内的水湿难以被正常运化，在身体里面聚集，这样就会很容易出现水湿泛滥。

原来，“十人九湿”的湿气，与脾虚竟然有着千丝万缕的联系，那么，脾虚湿困，对人体究竟又有哪些危害呢？

脾虚湿困，究竟又有哪些调理方略呢？脾虚的4大危害，以及健脾的3个妙招，不妨一起来了解一下。

一、脾虚的4大危害

人们都说“脾胃虚弱、百病丛生”，因此脾虚湿困对人体的危害是比较大的，那么，这脾虚对人体究竟有哪些危害呢？常见的这4种，你知道吗？

1.女性月经不调

中医认为脾能统血，如果出现脾虚，这样脾脏的统血职能就会出现异常，女性在月经期间，月经量会增加，甚至会出现崩漏。

脾虚同时还会导致营养不良的出现，造成月经量的减少，出现月经周期的紊乱，经期提前或者是推后，这对女性来说，这些情况都很有可能是脾虚所造成的。

2.男性肾虚

肾脏的健康，对每一位男性来说，都是格外看重的，不过肾虚病症的出现，往往也跟脾虚有关。

脾胃虚弱，会让运化出现异常，营气出现亏虚，要是长期以往，就会很容易导致肾精出现不足，这就是脾虚过久累积伤肾的表现。

而肾虚对男性最直接的影响，就是男性的性能力，甚至还会出现阳 痿、早 泄等病症的出现。

3.反复腹泻

腹泻在生活中算是很常见的一种脾胃病症，导致这一病症出现的原因也有很多，很有可能是饮食不洁，也有可能是脾胃出现病变所致。

在中医里面有一种腹泻病症，名为五更泻，这种腹泻有一个很明显的特点，就是在早上凌晨的时候，出现腹泻，但是其他时间和常人无异。

五更泻的出现跟脾肾阳虚有关，由于身体里面的阳气不足，脾虚让运化出现迟钝，水湿潴留，这样大便就会很容易变得溏稀，出现反复的腹泻病症。

4.脱发

很多人在生活中是不是也有过脱发的困扰，尤其是看着并不多的发量日渐稀疏，这样焦虑的情绪就会格外增加，造成脱发的原因有很多，其中一个就跟身体里面的脾胃有关。

脂溢性脱发是一种很常见的脱发，由于脾胃虚弱，让身体里面的水湿泛滥，从而阻滞了气血的正常运行，头发的营养不足，自然就会出现掉落，患有这类脱发病症的人群，常常会脸面油腻，油脂分泌代谢失调。

不仅如此，脾虚还会很容易出现失眠、水肿等病症的出现，这些都对我们的生活构成一定的影响，甚至很多体型肥胖的人，之所以难以减肥成功，也跟脾胃虚弱有关。

其实造成这些病症的出现，都是自己将脾胃损伤所引起的，再加上现代人的压力过大、思虑过重，也会对脾胃造成一定的影响。

二、健脾祛湿的3个小妙招

那么，究竟应该如何避免这些病症呢？最主要的还是要健脾，中医教你3个健脾祛湿小妙招，学会了受用无穷。

1.多吃养脾食物

要想健脾祛湿，首先在饮食上要进行调整，也就是“管住嘴”，比如要吃好主食，按时吃饭，合理的摄入主食就是对脾胃的养护；

与此同时，选择山药、小米、白扁豆、莲子肉这些健脾祛湿的食物，有助于祛湿健脾。

2.艾灸足三里

健脾祛湿除了改善饮食之外，还需要其他的辅助疗法，比如艾灸足三里就是一个不错的选择。

中医里面有“三里常不干，身体保平安”的说法，因此，脾胃虚弱的患者，可以通过刺激足三里穴来健脾和胃、补益气血。

3.敲两髀

还有一个健脾祛湿的小妙招，那就是“敲两髀”，《黄帝内经》里面讲过，“脾有邪，其气留于两髀”，也就是说脾胃里面存在病邪，必然会将这病邪滞留在两髀，所以“敲两髀”对于缓解脾胃问题，是大有裨益的。

当然，健脾祛湿除了上述三个小妙招之外，在平时注意劳逸结合，合理的使用药物，同样也能给脾胃带来一定的养护效果，可以避免一些脾胃病症的出现。

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