肌肉有多难保持巅峰状态？曾经的金刚芭比，如今也开始发福了

健身运动已经成为很多人生活中的必需品，以往健身房都是男性比较多，但前些年开始，健身房也已经涌现出越来越多的女性客户，她们开始雕琢自己的身材，甚至开始攻占了力量区。“金刚芭比”大家应该都不陌生，说的就是那些练得非常好的女性，她们甚至比绝大多数男性都强壮。

而YeonWooJhi绝对算得上最早一批的“金刚芭比”，韩国著名的健身教练，同样也是一位专业的健美运动员，因为她长着一张颇为清纯、可爱脸庞，却拥有超乎常人的健硕肌肉，肌肉拉丝的状态，让人过目难忘，早在2012年就已经火遍于网络，被无数人疯狂转载，甚至被网络们称为“萝莉脸魔鬼肌肉女”，原本有人认为这是合成照，但当她的相关影片被找到后，才证实这名肌肉美女真有其人。

这就是她比赛时候的状态，要比平时更强悍，为了把身体调整到最佳比赛状态，在比赛的前几周里除了高强度的训练，还需要调整饮食，控制油和盐的摄入，甚至在临近比赛的前几天里，还会减少水分的摄入，只有这样才能减少皮下脂肪和体内的水分，使肌肉线条更明显，才能在舞台上取得更好的成绩。

但没有人能够把肌肉始终保持在巅峰状态，对于健美运动员来说赛季和非赛季身材的区别是很大的，而且经常健身的人都知道，“增肌难，想要保持肌肉更难”，对于女孩来说更是一个挑战，由于体内激素水平的不同，女生增肌的效果远远要低于男性，而且掉肌肉的速度还要比男士快，如果不能始终保持超负荷的训练强度和极其严格的饮食结构，肌肉同样会流失。

同样随着年龄的增长，基础代谢和激素水平的下降，肌肉的状态也会变得没有之前那么紧致，很多体育竞技运动员就是这样，在离开赛场之后，身材就会发福走样，如今她很少出现在健美舞台上了，而是把更多的时间放在幕后，全心全意的为健身、健美爱好者服务，她不需要像比赛时候，用一样的饮食计划，身材和之前相比也没有那么精致了，体脂略高一些。

改造身材并非一朝一夕的事情，而在这个漫长的改变过程中，不仅仅改变的是身材，还有生活节奏和习惯，虽然如今他不在出现在健美舞台上，但是她依然保持着良好的运动习惯，身材虽然也没有以前精致、强悍，体脂略高，但网友们表示，更喜欢她现在这样的身材。

经常出入健身馆，每天打交道最多的就是肌肉男和杠铃片，略带点男孩子性格，身材看上去也略微强壮，但其实她依然有一颗少女心，喜欢用拍照的方式纪录生活，跟大家分享生活趣事，而且还非常喜欢小动物。