130公斤，巴西肌肉奶爸，练超强胸肌、麒麟臂，保护他的小公主
大家是否知道一个问题，如果你需要增肌的话，你觉得最重要的是做到什么呢？答案是：负荷，负荷渐进还有营养。对于很多健美的人士来说，负荷训练真的是刺激肌肉生长最好的方法之一了。
今天就来介绍一下这位来自巴西的肌肉猛男---Bruno Moraes，他还是一位温柔的奶爸。因为训练比赛的形态和自己带小孩的时候有很大的差别，所以就让大家熟知。
Bruno Moraes不仅很喜欢健身，这也是他一直以来的职业，他很喜欢去把自己的肌肉线条打造得更完美。其实用健身来形容他每天的运动，还是有点不太合适。他每天花在健身房的时间是普通人的2-3倍。他这种完全是可以用健美来形容。他是很有健身的基础的，作为玩健美的人，这也是他的职业，为了赢得比赛，很多时候都需要更大强度的锻炼。
平常人每天泡在健身房1-2个小时，而Bruno Moraes会在早上，中午和晚上都会安排时间去健身。每次的锻炼时间都在1个半小时左右。同时，他也经常根据自己的肌肉形态去改变不同的锻炼计划，有时候还是会加入一些自己的饮食计划，什么时候吃什么，摄入量是多少等。
其实对于健身还是健美，大家追求的都是一个希望在身体健康的基础上能让自己的形体更美，社会发展了，人们对自己自我满足需求感也是越来越高了。
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