27岁美女健身7年,身材凹凸身材紧致,坦言:健身成就了她
一说到健身,总有人抢着认怂,没时间、没毅力、没基础,总之要把各种客观因素盘点一个遍。拒绝健身的理由可以成千上万,而接纳健身只需要一个而已,那就是你想。只要你想,什么时候开始都不晚。今天给大家介绍一个健身达人,对于她的评判标准林林总总,但有一个肯定会得到你的认同,那就是一个好的身材。
苏芮是一位健身达人,今年27岁的她健身生涯已长达7年了,她在上大学时就开始健身了,大学毕业后没有选择自己学的对口专业找工作,而是大胆地进入了健身房担任私教,七年间她认真严苛的要求自己,从来不会因为各种原因各种借口耽误她的健身计划,在饮食上也管控得非常严格,高脂肪多油的食物从来不碰,她的身材也为我们证实了这一点,凹凸紧致,丝毫不输卡戴珊姐妹。
她在没做主播之前,在健身房中已经担任了4年的私人教练,对于健身的热爱,让她积攒了很多关于健身的知识。如今,她在网络上已经积累了一百万粉丝的人气,除了来自粉丝的打赏之外,光是靠接广告就是一笔不菲的收入,不过能有今天的她,也是用无数的汗水换来的,并且直言:健身给了我一切。
健身前必须先热身,提高身体需要运动部位的体温,让肌肉的中流入更多的肌肉,预先刺激想要训练的肌肉,为身体进行更剧烈的活动作好准备,从而可避免关节,韧带和肌肉损伤。一定要有一个明确的健身计划,我们在进入健身房前,应该明确我们的目标,是要增肌,还是想要减肥,或者是纯粹就是为了健康,有了明确的目标,这样去到健身房我们就不会迷茫了。
合理安排自己的时间,我这里所说的时间是锻炼时间,还有休息时间,既然选择健身,那我们肯定是不能再熬夜了,需要规律一下自己的生活,这是说的休息时间,还有很多人关心,到底什么时间锻炼效果比较好,个人感觉,因为每个人的作息时间不一样,没有什么所谓的哪个时间锻炼更好,只有你练就对身体有好处。
结语:
健身是一个长期的过程,短期内不会有太明显的变化,这就得需要去坚持了,只要你坚持肯定会有变化,时间会说明一切。用心练就有回报,健身后要有足够的自控能力,坚持下来,远离无意义的社交与酒局。管控好自己的饮食,记住3分练7分吃。