30岁钢琴演奏家李元玲，健身半年体脂率12%，能文能武

大家都知道现在很多女孩都已经开始健身，而且大部分的健身女孩都追求着曲线美。很多健身女孩虽然体重已经超过了三位数，却依旧有着傲人的曲线和完美的身材，所以现在体重已经不再是衡量女孩是否漂亮的唯一标准。

她的名字叫做李元玲（Cathryn li），健身已有5年多，是一位“能文能武”的全能女孩。为什么这么说？咱先看看她的头衔：英国伯明翰音乐学院的钢琴硕士、钢琴大师李云迪的爱徒马来西亚钢琴演奏家、艺人，同时还是一位拥有100多万粉丝的网络健身明星！说她文武双全不过分吧？

女孩从小就开始学习华夏文化，曾在网上晒出13岁时的中文功课《隋朝的统一对中国历史上所造成的影响如何》、《试述“贞观之治”…》引得我国众多网友的好评，都觉得一位13岁的国外女孩，能把汉字写成这样真不简单。说起她健身的原因其实很简单，当初因为每天都要坐着弹几个小时的钢琴，所以在腰腹堆积了一些脂肪……

李元玲1989年出生，身高170cm，现在体重保持在90多斤。刚开始健身为了减掉脂肪她下了很大的功夫，对于主食的摄入控制的非常严重，戒掉了高糖的食物，每天吃的东西非常清淡。

她每周会去4-5次健身房，平常主要是以训练臀腿、背和腰腹为主，她最喜欢的是深蹲，当然像弓步蹲、硬拉、划船这些动作也是必做，其中还要穿插一些大重量的力量训练。从她清晰可见的腹肌和肩背肌肉我们就可以看出，她对平常训练的认真程度。

李元玲对于自己的健身训练要求十分苛刻，她仅用了半年的时间，将自己的体脂率从26%降到了12%！目前一直维持在12%左右。如果说刚开始李元玲是为了减脂而健身，那后期她健身的主要目的就是肌肉和健美的身材曲线，这一点充分体现在了她对体脂率的控制上。

李元玲很喜欢在网络上秀出自己的身材，12%的体脂率让她意外的收获了百万粉丝。虽然有很多网友夸赞，但也让一些网友为她感觉担心。网友们隔空喊话说，已经够瘦了不要再练了，体脂率太低对女生不是很好。小编认为体脂率和体重并不重要，好的身材曲线才是最重要的。