一滴精，十滴血，节欲保精，避免损伤元气

中医认为，生活过多，会对男性身体产生严重伤害，有句话叫做“男耗精，女耗血”，欲望多了，男子就会伤肾损精，丧失掉真阳元气，于是出现两眼昏花、腰膝酸软、齿发脱落等症状。

如果长年累月没有节制地过生活必然导致大量耗损，短期内感觉不出什么变化，可一旦发病，想要恢复成以前的状态是非常困难的。因此一直强调要有理性，有节制，避免肾精过分流失。所以为了不伤肾，男子一定要节欲保精，蓄养精气。

中医认为纵欲的危害很大，欲望强烈的时候要懂得节制，所以善摄生者，凡觉阳事辄盛，必须要谨慎抑制，不可以依照内心的欲望而去，若一直这样，虽然火灭了，但是内心的欲望就会越来越严重，到了晚了什么都没用了。

之前有一个60多岁的老先生问我：“我最近欲望非常强烈，很想和妻子试一下，没想到还真的成功了，这会不会对我的身体有什么影响？”

其实这种情况感觉欲望强烈，这是很反常的现象，就如同油灯之火将要熄灭时，必先暗而后明，明止则灯灭。我劝他一定要注意，不然非常危险。

我们都知道，古代皇帝寿命长得没几个，原因之一就是不懂得节欲，精亏耗损，身体被掏空了。

可见，节欲保精是补肾和长寿之法。那可能就会有的人疑惑了，食色性也，这是人的本能，而又提倡节欲，这不是自相矛盾吗？而且有的人会认为，如果一味节制欲望，也不利于夫妻之间的感情稳定吗？

那么，在平时，男子到底应该怎么做呢？要注意哪些方面呢？

1. 欲不可绝：正确看待这件事情，切不可过于压抑自己，靠身心去摸索。 2. 欲不可早：年龄小的话，不能很好地控制自己，容易导致损耗肾精，对身体造成伤害。 3. 欲不可强：勉强会生出很多疾病，只有在双方精神状态良好、体力充沛的情况下进行才是最好的。 4. 欲不可纵：适量适时能达到防病健身，延年益寿的功效。如果过于贪的话，则会耗损肾精，过早衰老。 5. 欲有所避：避免醉酒，因为阳气妄动，欲望亢盛，容易损耗精力。生病时，本身阴阳失调，如果进行必然会耗伤正气。最后就是避免饱食，会影响脾胃消化，感受大大降低，不利于夫妻感情。

这些就是节欲保精的养生之道。