韩国90后甜美教练，蜜桃臀马甲线性感吸睛，健身打造黄金腰臀比

近年来韩国的健身文化也是发展的很迅速的，加上网络的发达，出现了很多身材好，颜值高的健身网红！所以今天给大家带来的精神氮泵是来自韩国的一位健身网红！她的名字叫Euddeume（沈一爱），90年出生，是韩国90后知名的新生女子教练！也是韩国知名的健身网红，在社交平台上有超过40多万的粉丝！

Euddeume的身材是完全符合我们大众审美的身材！瘦却不是病态的瘦，而是拥有肌肉线条的健康瘦！她拥有纤细的腰腹，性感的马甲线，挺翘而不夸张的蜜桃臀，完美的腰臀比，这样的身材应该是很多女性都羡慕想拥有的身材！

Euddeume不仅仅身材练得好，她的长相也是非常的甜美！她是一个特别爱笑的女孩，脸上时刻都挂着甜美的笑容，她的笑容也很有治愈力！所以也让她成为了韩国很受大家欢迎的健身教练之一！甜美的长相加上魔鬼的身材，难怪受到那么多人的喜欢和关注！

Euddeume的马甲线是非常的清晰可见的，这也是Euddeume练得非常满意的一个部位！马甲线我想不仅是Euddeume喜欢，几乎每一个女生都想拥有吧！毕竟，在某种程度上来说，马甲线就是好身材的代表，他代表着我们腹部没有一点赘肉！今天就借此机会说一说，女生如何能练出性感的马甲线！

马甲线是我们腹部肌肉中的腹直肌与腹外斜肌中间的一条直线，因为像马甲，所以取名为马甲线！马甲线是平坦腹部的最高境界，因为不仅要求我们腹部没有赘肉，还要我们拥有肌肉线条，这样才能组成性感的马甲线！而相对应的锻炼方法就是减脂和锻炼腹肌！下面详细说一下：

减脂

由于我们身体的脂肪减少都是整体性的，不存在局部减脂，所以我们想要减掉腹部赘肉，露出平坦腹部，我们就要先减掉身体大部分脂肪，这也可以理解为是一个减肥的过程！当我们整体瘦下来的时候，腹部脂肪自然也会跟着减少！减脂具体我们需要从饮食与运动两个方面去实现！

1.饮食

说话实话，我们长胖一般情况下就是因为管不住嘴，吃的太多，或者是吃的不健康造成的！所以在减肥中，我们就需要管住嘴，调整自己的饮食结构，养成一个健康的合理的饮食习惯！

2.运动

在控制饮食的基础上，选择合适的运动，可以增加热量的消耗，加快我们减脂的速度！当然运动最大的好处还可以改善我们的身体素质，提高身体免疫力，抵抗力，提高精神活力，让我们有一个更好的身体状态！

总结

性感的马甲线是每个女生的梦想！但是打造性感的马甲线，方法一定要掌握对！

首先是需要减脂，其次才是腹肌训练减脂需要首先控制饮食，饮食是减肥成功的根本，其次才是选择合适的有氧运动