河内美女健身5年，完美的曲线，令人羡慕，运动是关键

男生都是希望自己有一个无论身材和样貌都完美的女朋友，其实女生也是如此想的。不管哪一个女生，都希望自己拥有好看的颜值和完美的身材曲线。当然身材和长相或许是先天的，但是后天的努力也是非常的重要。只要你能够养成一个良好的生活习惯和长期的健身运动，那你也许就可以改变自己。

Phuong来自越南河内，体重117斤，170厘米的Phuong很有身高优势，再加上长期的训练让她看起来不但十分高挑，而且曲线玲珑。其实在没健身之前Phuong也是很普通的，并没有吸引人的地方。后来她选择了健身，并且坚持健身已有5年之久，刚开始也是看到健身模特的好身材有些羡慕，再加上朋友的鼓励促使她进入了健身房开始训练。

最开始健身的时候她遇见了很多的阻力，因为那时候她有一个很不好的习惯那就是喝奶茶。大家应该都知道，奶茶是热量非常高的东西。所以在训练了一段时间后虽然身材有了改变，但稍不运动又会很快回归以前的身材。后来她开始做出改变饮食习惯，调节并戒掉了高热量的食物，这才让她显现出了健身的最佳效果。

小编这里要提醒一下大家，健身之前是一定要做热身运动的。Phuong一直维持这个良好的习惯。她每一次训练前都会花十分钟进行热身，然后才开始她最喜欢的有氧运动。她除了每次会进行一个小时的力量训练，在训练之后还要练习一个小时的瑜伽。

长期保持瑜伽训练让她肌肉发达的同时，也让她很好的保持了身体的柔韧性。从她的身材我们不难看出，虽然肌肉发达，却并不显得很突兀，完美的曲线让她看起来越来越吸引人。

因为身材太好再加上个头很高，她总是会引起别人的注意，不管男生还是女生总是会多看她两眼，这让她也有些羞涩。所以每次训练总是会去角落里，她说这样会让自己比较安心，面对别人的注视，这也是大多数女孩的自我保护吧。

结语：

由此可见健身真的是可以改变一个人的，不管是身形还是外貌。但是这个过程是十分辛苦的，只有强大的意志力和决心才能够做到。另外不要盲目训练，一定要找对方法，这样才可以更加有效果。