总是说自己喝凉水也会长肉，喝水会让人变胖吗？减肥失败别“推锅”

生活中很多人都会说自己喝凉水也会长肉，是易胖体质。也有一些人拿这种话当借口，给自己的懒惰找理由。大家都知道，导致肥胖的原因有很多，想要减轻体重，确实需要从肥胖的原因入手。喝水到底会不会长肉，会不会让人变肥胖，想要知道问题的答案，接着看下去。

喝水会变胖吗？

答案是，不会。水是没有热量的，也没有脂肪，喝水不会让人长胖。有的人之所以觉得自己喝水长胖，一是心理作用，觉得喝水会增加身体的重量，会让体重上涨。二是因为水肿，睡前喝过多的水，第二天早上确实容易水肿，看起来比平时大上一圈，就觉得自己长胖了。所以不要再说自己喝凉水都会长胖了，这不科学。

肥胖的原因有哪些？

1、遗传

遗传是导致肥胖的一个重要因素，父母都超重，子女超重的几率能够超过50%。如果有这方面的遗传因素，要提前做好准备，毕竟肥胖给身体带来的影响可不止丑这一点。

2、饮食过当

饮食是导致肥胖的又一重要因素，摄入过多的热量，又无法消耗掉，就会以脂肪的形式储存在身体里，就会变胖。饮食方面无节制的人，经常吃一些高脂肪、高热量、高糖分食物的人，是肥胖者的几率是特别大的。

3、缺乏运动

之所以会长肉，是因为摄入的热量超过消耗的热量。热量消耗除了基础代谢之外，就是日常活动所消耗的热量，也就是运动所消耗的热量。如果吃得多，动得少，就会形成一个反向的热量差，时间长了，就会长胖。久坐不是一个好习惯，有这个习惯的人，大多是肥胖者。

4、睡眠不佳

睡眠不好也是肥胖的一个原因，这是很多人都有的问题，但是他们自己不知道。睡眠不足或者睡眠质量不佳，会影响机体分泌瘦素，还会降低新陈代谢，这人就会越来越胖。如果晚上睡眠不好，第2天早上食欲会非常旺盛，会不自觉的吃下更多的食物，也容易长胖。不管是想要减肥，还是想要预防肥胖的人，都要规律作息，否则事情会往相反的方向发展。

喝水不会长胖，别再拿这样的借口，以上这几个因素才是长胖的因素。当然还有疾病这一项，很多疾病会让人变得肥胖，比方说甲状腺功能减退、多囊卵巢综合症、库欣综合症等等，这一点也需要多多注意。