经期为什么要注意保暖？看完后赶紧买了暖宝宝

我们常听到长辈提醒：经期别吃凉的，多穿点衣服，一定要注意保暖。也有不少女性朋友表示，自己在经期会特别怕冷。为什么经期要特别注意保暖呢？

女性在月经期间，身体素质会下降很多，会变得更加敏感脆弱，所以需要细心的呵护，而月经期间，子宫是女人身体最为柔弱的一个部分，恰好子宫对于女人来说又是最重要的器官，是孕育生命和维持代谢的场所，所以女人在来月经时，一定要呵护好自己的子宫健康。

女人身体最怕冷的器官就是子宫。子宫温暖，体内气血运行通畅，按时盈亏，经期如常。如果子宫受寒邪困扰，就会引发月经不调，影响正常的受孕生育。中医常说的“宫寒”，指的就是子宫因受寒邪而呈现的功能严重低下的状态。除了不孕不育，宫寒还会导致痛经、黄褐斑增多、性欲降低等各种症状。用一句话来概括就是“子宫暖，气色好；子宫寒，疾病生。”

造成宫寒的原因有很多。一方面与体质有关，如平日就怕冷、手脚容易发凉的女性，由于体内阳气不足，就易出现宫寒。另一方面也与不良的生活习惯关系密切，如有些女性特别爱吃冷饮、冬天也着装单薄等。

很多人却不知道怎么去保养好自己的子宫。

其实，女人来月经时，都要做好保暖，才能保养好自己的子宫，延缓衰老，更显年轻。

预防或者改善宫寒，要从生活重的小事开始一点点改善。首先是饮食调理，平时多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生；每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，化解体内的寒气，另外，性寒的食物也要少吃。

还要注意身体的保暖，尤其下身要注意少受凉，小腹、腰部和双脚都要做好保暖，春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙，穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。寒冷的冬季可使用暖宝宝，防腹部生寒。

运动可以改善体质，适量的运动能改善血液循环，平时也可以多用热水泡脚，刺激足底的经络和穴位。