一个无意识的坏习惯，你可能每 4 分钟犯 1 次

今天，你摸了几次脸？

是一次也没有，还是好像摸了几次？

人一天里摸脸的次数，可能比想象中的多很多。

有些人思考的时候，爱摸下巴；有些人焦虑的时候，爱摸鼻子；有些人脸上有发痒的异物（痘痘、伤口等），就会频繁去摸。

加州伯利克大学的一项研究表明[1]，一个人每 4 分钟就会摸一次脸。

现在，你的手放在哪里？

摸脸其实是一个坏习惯。手接触外界环境最多、携带的微生物也最多，总摸脸可能会带来想象不到的危害。

摸脸的危害，都有哪些?

不干净的手频繁摸鼻子、揉眼睛，可能会造成感染。

摸鼻子、揉眼睛很有可能会把微生物反复带到皮肤黏膜部位，一旦免疫下降，可能会导致脓疱疮、角膜炎等机会性感染。

摸伤口、痘痘，可能让情况更严重。

微生物有可能造成伤口局部感染，刺激、加重痘痘炎症反应；严重的感染还可能扩散，引起颅内感染[2]。

忍不住想摸脸，怎么办？

找一些替代动作

找一些其他的小动作替代摸脸，比如：把手放在其他地方，或者找一些事情去做。

勤洗手

降低手上微生物的浓度。

使用一些产品，改善面部情况

脸上有异物，很难忍住不去摸。这时候使用一些含酸类的护肤品，可以改善脸上的闭口和痘痘，降低摸脸导致感染的几率。

干性皮肤可以优先考虑含果酸类护肤品，某些低浓度的果酸有一些保湿的效果，改善痘痘的同时可以保护皮肤的水合度；如果想使用水杨酸，干皮需要加强保湿。

对于想要改善皮肤出油状态的油性皮肤，含水杨酸类的护肤品更为适合。

下面是几种常见含酸类护肤品中酸类的特点和一般使用浓度，可以参考：

图片来源：丁香医生设计团队

需要注意的是，目前我国在化妆品规范中提到，2% 水杨酸为驻留型护肤品中的安全最高添加量，建议大家在这个范围内选择。

含酸类护肤品怎么用？

保持双手清洁

护肤品也是个「培养基」，使用时双手不干净，可能会导致大量微生物接触护肤品后疯狂生长。

可以利用勺子、镊子等美妆工具，避免污染。

图片来源：丁香医生设计团队

逐步建立耐受

初次使用含酸类护肤品时，无论是油皮还是干皮，都建议在耳后进行局部测试。在耳后涂抹 2 天，观察 48～72 小时后是否存在红肿、刺痒的表现，如果没有，再上脸使用。

使用时逐步建立耐受，建议从低浓度点涂开始；如果未出现明显刺痛、刺痒、脱皮、红斑，可以增加频率或者更换浓度更高的产品，产品的浓度可以阶梯式地提高，例如每次增加 1% 。

追求更强效果，可考虑湿敷

湿敷也叫做「封包」，同样的成分，使用封包后会提高效果。因为封包后我们角质层水合会增加，有效成分吸收率会更高，也能减少有效成分的挥发流失。

我们平时使用的面膜、和使用化妆棉湿敷，就属于这一类。

图片来源：丁香医生设计团队

搭配修护类护肤品使用

持续性使用含酸类护肤品，或多或少会影响我们皮肤屏障。

使用修护类成分的护肤品可以帮助修护皮肤屏障，市面上某些复配类含酸类护肤品就添加了修护类成分，起到一举两得的作用。

持续使用 28 天或更久

28 天是我们的皮肤完成一次代谢的时间，建议以此作为一个护肤成分是否起效的观察周期，功效往往不是一蹴而就的，有些护肤成分甚至需要 3 个周期甚至更多。

参考文献

[1] Nicas, M., & Best, D. (2008). A Study Quantifying the Hand-to-Face Contact Rate and Its Potential Application to Predicting Respiratory Tract Infection. Journal of Occupational and Environmental Hygiene, 5(6), 347-352. Retrieved from

[2] Pannu, Ashok Kumar, Atul Saroch, and Navneet Sharma. "Danger Triangle of Face and Septic Cavernous Sinus Thrombosis.." Journal of Emergency Medicine 53.1 (2017): 137-138.

本文来自微信公众号“丁香医生”（ID:DingXiangYiSheng），作者：曹雅晶，36氪经授权发布。