罗密欧与朱丽叶效应：从爱情到生活的应用 | 心理词条

01

罗密欧与朱丽叶效应越干扰，越相恋

1972年，德里斯科尔等心理学家开展了一项“双亲影响与罗曼蒂克爱情”的研究，招募了两种状态的伴侣：91对已婚夫妇，相恋8个月以上的49对恋人。研究的主要内容之一，看父母的干涉是否影响恋人的相爱程度。

结果发现，在一定范围内，那些父母干涉程度越高的情侣，彼此之间相爱的程度也越深。

如果父母持续干涉他们的感情，伴侣的亲密关系会怎样呢？在研究后的6~10个月期间，研究者再次调查了伴侣们的情况，结果依然显示：父母干涉程度与恋人们的情感变化成显著正相关。

父母干涉越大，恋人们爱得也越深。

这种情况不仅让我们想起莎士比亚的经典名剧《罗密欧与朱丽叶》。男女主角从相识到为爱殉情，也不过是五天时间。如此夸张的感情升温，与双方家族强烈阻止他们恋爱的举动，紧密相连。

心理学家借用这一名著的爱情脚本，给这种恋爱现象命名为“罗密欧与朱丽叶效应”。意指：当有外界力量干扰双方的恋爱关系时，他们的情感反而加强，恋爱关系也因此更加牢固。

这个效应也被称为“禁果效应”。

02 基本原理讽刺性反弹与逆反

越是告诉自己不要迷恋他，身边的人越是让你忘记他，可能越容易陷入痴迷而无法自拔。

首先，从“自我控制”的角度看。

哈佛大学心理学教授丹尼尔·韦格纳认为，“讽刺性反弹”在某种程度上促成了“罗密欧与朱丽叶效应”。

当你尝试不要去想某件事情，想要控制自己的想法，结果却越失控——那个想法像飞镖一样“嗖”一下飞回来。在紧张、疲劳或烦乱状况的时候，这种反弹最为严重。

就好比，失眠的人越想睡觉，就越清醒；越想保持秘密的人，越是暴露痕迹；越想减肥的人，月克制不住对美食的欲望。

为什么我们控制不了自己的思想呢？

韦格纳做了一个“白熊实验”。他告诉参与者，5分钟内，可以想任何事情，就是不能想白熊。结果，“白熊”这个东西总在参与者脑海里冒出来。

其中一个参与者说：“我竭尽全力去想除了白熊之外的其他所有东西，我想呀想……看看这面棕色的墙，它看起来就像……额……每当我试着不去想白熊的时候，我总是想着它。”

韦格纳认为，这与我们大脑如何处理“不要去想某个东西”的指令有关：大脑将指令分为两个部分，一部分负责“操作”，另一部分负责“监控”。

大脑里的“操作者”，负责把你的注意力从禁止的想法中引开。就如白熊实验参与者会去看棕色的墙。“操作者”需要依赖大脑的自我控制系统，需要耗费大量精力和能量。

而大脑里的“监控者”，负责寻找证据，证明你没有去想、去感觉、去做那些不该做的事情。“监控者”与大脑的危险检测系统相关，自动运行，无需耗费大量精力。

当某物进入了大脑“监控者”的“清单”里，相当于进入了自动化运作程序。所以，当“操作者”能量不足时，“监控者”就占了上风。某个想法就无法得到自我控制，反而自动运行、反复提醒，强化了我们的欲望。

然后，我们再从“他人干预”的角度看。

美国社会心理学家布莱姆做过一个实验。被试者面临A和B两个选择。第一轮，外界给被试者的压力很小，只是有人告诉他“我们选择的是A”。

第二轮，外界给被试者的压力很大，并告诉他“我们都应该选择A”。结果，在第一轮压力小的情况下，被试者选A的比例为70%。而第二轮压力大的情况下，被试者选A的比例为40%。

心理学家卡伦·霍妮认为，如果迫使我们做出某个选择，而这个选择又不符合我们的意愿时，就会抗拒那个选项。这与我们内心深处的“自主需求”紧密相连。我们都希望按照自己的意愿做出选择，一旦有人越俎代庖，代替我们选择，并且将这个意志强加给我们，就会触发抗拒情绪。

心理学家还发现，越难得到的东西，越有吸引力；越轻易获得的，价值往往会被忽视。

当外界，尤其是父母，越是强烈地反对，被禁止的东西反而具备更大的吸引力。我们无法抑制地去想“被禁止的事”，反抗的情绪和好奇心也会强化追求的欲望。

03 原理应用越受限，越渴望

“罗密欧与朱丽叶效应”不仅在恋爱关系里发挥作用，在生活场景里，仍能看见这个心理效应影响我们的选择和行为。

将这一效应使用在商业场景，就变成了“饥饿营销”。故意将产品包装成“禁果”，容易引发受众的探究意愿，从而达到扩大知名度的目的。

电影《白鹿原》，在放映前就采取了这一种营销方式。电影宣称改编自曾被列入“禁书”的小说。上映之前，“删减”“禁映”“未通过审查”等信息流传。这一系列举措，让《白鹿原》充满“罗密欧与朱丽叶效应”的色彩，首映日票房就达到1000万元。

这一效应同样可以应用在教育领域。

化学的一门课程中，有一个实验过程繁琐、难度大、观察时间长，按过往经验，大多数学生都没有耐心去做，或者不感兴趣。这时，老师故意卖关子，说：这个实验，虽然很有趣，但是很难，算了不做了。同学们都急了：老师，做吧， 我们能做好的！

有人利用这一效应，做“情感捕猎者”。比如，制造感情障碍，减少与对方的联系，告知对方有好几个人追求自己，等等。

04 个人思考如何化解心理效应的“操控”

如果我们不想受到“罗密欧与朱丽叶效应”的影响，被引导到“禁果诱惑”里，那么：

（1）理性审视“痴迷”

为什么这个人或事物会吸引我的注意力

ta有哪些让我沉迷的特质

如此便能把这个“人或事物”与我们迷恋的东西分开：让我迷恋的不是ta本身，而是展现出来的某些特质。当我们越理性分析，就越能降低热度。

（2）寻找相似的人或物

呈现出相似特质的，还有哪些人或事物

那些人或事物，我怎样才能够得着

（3）用肯定词汇代替否定词汇

用“我寻找新的兴趣或恋人”代替“我不要再痴迷ta了”。这就是让“新事物”代替“禁果”，进入到大脑的自动化“监控”清单里。

如果我们是主动限制他人的一方，也要警惕，避免事与愿违。例如，家长看见孩子成绩不好时，就立马颁布一系列禁令：不准看电视，不准玩手机，不准找同学玩等等。通常情况下，孩子只会对这些被禁止的事物越来越渴望。

假如不想让对方做某种行为（下文用A类行为指代），那么：

（1）反向应用

找一个B类行为代替A类行为，然后包装成“禁果”的样子，激发对方的心理效应。一方面可以转移注意力，另一方面也能激发预期行为。

（2）堵不如疏

制造多种渠道，方便对方认识并观察它，分析得越理性透彻，就能降低欲望。例如性教育。通过开讲座、小组活动、课堂等方式，理性传播科学知识，破解“禁果”的诱惑感，让对方觉得“不过如此”。

（3）变成任务

将A类行为变成规定任务，定时、定量、定标准完成。当A类行为变成一种考核指标时，就会增加厌烦感和无趣感。

-The End-