你改不掉的“坏习惯”，其实是童年伤疤在发作

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本期主播 | 精灵

01

“程序化”，让你不自由不快乐

有一个流传久远的故事，是说媳妇看婆婆每次烧鱼，都把头尾切掉然后放进锅里煮，说是家族规矩，所以媳妇也依样画葫芦。

后来有一次碰到一个家族中的老人，媳妇好奇地问，为什么家里的鱼要去头掐尾才能放进锅中煮？

老人笑了，说：“那是因为以前家里锅子小，整条鱼放不进去，才这么做的。”

这个故事告诉我们，有些做法，或是对待人事物的反应，是我们小时候因应当时的需要所采取的。长大以后，时过境迁，就没有必要因循旧习了。

但是如果不去探究，大部分人都会按照以前的老方法对应事物、过日子，不会改变，即使那个方法、习惯对我们是有利无害的。

所以，我们每个人几乎都是被儿时经历所“程序化”的人，不但没有自由，也常常作茧自缚，让自己不快乐自在。

有一个朋友就告诉我，每次他们全家去美国看婆婆的时候，常常因为出门的事情弄得不愉快。

原来婆婆有怪癖，每次大家都准备好出门了，她突然开始收拾垃圾，一定要把厨房弄干净才出门。

大家坐在已经发动的车上，无止境地等她把家收拾到满意为止才上车，所以每次出门都很折腾。

解决方案就是，出门前大家一起帮忙收拾厨房，可是婆婆总是找得到其他的活儿来做，好像就是不收拾一下不放心。

在朋友看来，就是非要一伙人坐在车上三催四请她才愿意上车，很烦人。后来，她和婆婆聊天，追本溯源，找到了根源。

原来婆婆小时候就很勤快，每次都帮妈妈做家事、打扫卫生。

有一次他们出门几天，婆婆忘了倒垃圾，厨房也没收拾干净，回来之后厨房被蟑螂、老鼠弄得一片狼藉，所以被妈妈狠狠的揍了一顿。

这就为她写下了一个人生程序：出门前一定要把家里收拾干净。这个人生程序也让她在每次出远门之前，都觉得忐忑不安。

知道自己被这样的过往束缚的时候，就是要看个人的意愿，想不想冲破牢笼，获得自由，成为一个自在的人。

02

很多惯性，需要打破

我们从事个人成长，希望自己愈来愈自在、快乐，有一个定律是必然的：成长过程中，势必要挑战自己的“舒适区”，让自己违逆惯性而做事。

那么，你就挣脱了幼时的制约和束缚，可以重新做选择，继而可以有个不一样的人生。

像上面这个婆婆，年纪已经大了，让她接受心中的不舒服和疙瘩，放下“不完美”的厨房就出门，的确是比较困难的。

但至少大家知道，这是她的痛处、怪癖，能包容她就好。

但是，如果是我自己发现了自己身上的这种束缚，我一定想办法对治它，不会让它再来宰制我的人生。

再举一个例子，一个朋友一次到人家公司开会，到点吃中饭了，因为会没开完，对方就点了披萨外卖给大家当工作餐。

结果朋友勃然大怒，觉得对方瞧不起他，竟然这么随便打发一餐。

朋友年龄不小了，也是有头有脸的培训讲师，为什么在这件事情上面会过不去？

回溯过去的经验，原来小时候他爸爸常常用“不给吃饭”来惩罚他。他心怀怨怒，但是不敢言。

所以日后，在“吃饭”这件事上被怠慢的时候，他就特别来气。

如果知道了这是自己的问题，愿意承担，那下次再因为饭食问题而心生不快的时候，这个朋友就应该知道，是自己小时候的创伤发作了。

要和自己内在那个痛苦、委屈、怨怒和平相处，接受它们的存在，这样就不会去找外面人和事的麻烦，而贻笑大方了。

有的时候，旁边的人清楚的提点也很重要。

最近我和助理到美国雪士达山住了一段时间，她要负责照顾我的生活起居。

后来，我们游学团的成员到了，有些人和我住在民宿里，每天早上要在固定的时间和住在其他民宿的同学们会合出去玩。

早上起来，我总是催着跟我住的那些姑奶奶、大小姐们要准时出门，但助理总是慢条斯理地洗刷碗筷、收拾桌面，嘴上还说：不过就是出去玩嘛，不要太紧张，急什么。

所以我们总是迟到，让另外一车15个人等我们。

我是一个不喜欢迟到的人，但是又不想每次都催促助理，所以，当我们又迟迟出门之后，我按耐着面临迟到的愧疚感和羞耻心，带着好奇心问她：

“我很好奇，我们虽然是出去玩，没有压力，但是让另外一车15个人，巴巴地等着我们，你完全不在意吗？说好的时间不到，让别人等，你不介意哦？”

她大概没有这样想过，好像很多人都不在意迟到让别人白白等他们，我自己不喜欢等别人，也不喜欢迟到。

但是她听懂了，也觉得说好了时间让别人等不好，于是她就自觉改进，每次都能够准时出门。

所以，一个人的习惯真的是太重要了，它时时刻刻在为我们的行为做选择，而我们的行为就像一颗种子，最终都会带来一连串的连锁反应，最后组成了我们的人生。

03

回观自己，接纳意外

现在，我每次会在无法心平气和的时候，好奇地去回观我自己，到底是怎么回事？为什么会不高兴？为什么会想要批评别人？

我发现后面的动机之后，都会去修改自己。

看起来这么做好像是跟自己过不去，其实，对我们的终极自由来说，这是必要的步骤。

比方说，我讨厌没有效率、动作慢、愚笨的人，因为我自己是一个极其讲究效率、善用时间的人，所以，我痛恨任何浪费我时间的人事物。

但是我们知道，万事万物皆有一定的“时”，这个时机非常重要，我常常用自己个人的意愿去操控事情，不但容易得罪人，自己很焦虑、紧绷，更是常常不高兴。

所以，后来我只要注意到自己因为效率问题而心生怪罪和不满的时候，就会把骂人和责怪人的冲动放下，回头看自己，提醒自己，一切都有最好的安排，宇宙不是按照我个人的日程表在运作这个世界的。

有的时候，放开心胸去接纳自己没有想象到的节奏和“意外”，常常会带来惊喜，至少，日子过得不那么紧张。

这样一来，我的自由度和喜悦度都能够大大的提高，而在自我承担了“急着要有效率”的问题之后，我还是可以心平气和地要求有关人士配合。

就像我和助理的对话，我不是责怪，只是好奇地询问，让对方能够看到自己的问题，而愿意改变。

我常常因为说话太犀利直接而伤害别人，知道这个毛病以后，我也一直在调整自己，说话要有技巧，主要是背后的情绪能量特别重要。

在生气的时候、心里有责怪情绪的时候，最好不要找当事人谈事，否则很容易不欢而散。

拿自己的地位、权力、口才、气焰去碾压别人，只能逞一时之快，最后，我们还是要为自己所有的言行后果买单的。

朋友，你有什么常常和别人起冲突的“点”吗？

你能看得到是自己的要求太多太高，自己的恐惧太多、过于控制，或是因为自己自尊心太强、太过敏感导致的？

让我们学习为自己负责，与此同时，让我们成为一个更自由、更自在、更和谐的人。

外界风雨飘摇，而我们的内在却可以如如不动，这是我衷心向往的境界。你呢？

彩蛋 | 德芬在雪士达

—END—

作者 | 张德芬，唤醒、疗愈、创造，在这里遇见未知的自己。

主播 | 精灵，电台主持人，yy情感咨询师。公众号：精灵的格格巫。

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