为什么让自己拥有超级大胳膊,已经不是梦想?
简单又有效的组合训练
谁都不想错过成为下一个巨臂王,高手们为了手臂再粗2cm,是如何挤压自己的肱二头肌?魔兽就把秘诀告诉你!
交替哑铃弯举,用大重量还是多次数?
孤立刺激肱二头肌,你会用到什么训练动作?
手臂训练你都会使用超级组训练吗?
巧用自由重量和器械,将训练计划重新搭配,成为巨臂王靠的就是技巧,加拿大魔兽代言人Johnnie O. Jackson就要这么练手臂超级组!
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