每天这样站5分钟小粗腿不见了 , 站10分钟年轻5岁,坚持1个月..「瑜伽图鉴」
《瑜伽图鉴》
文:七七 || 绘:骆浩
滚滚熊为什么要做瑜伽图鉴?
对于瑜伽初学者来说,刚开始练习瑜伽,对瑜伽的基础知识还不太了解,那么在瑜伽练习的时候,就不知道自己练习体式,到底锻炼了身体的那些部位。
瑜伽体式图鉴,瑜伽初学者可以清晰的知道这些体式的功能和正位,科学练习瑜伽,有效的锻炼身体!
本期主题:瑜伽站立体式
作为一名瑜伽学生,你必须独立进行瑜伽练习。在开始阶段,不必过多考虑体式做的是否标准,只要坚持做就行了。只有在坚持的过程中,你才会体会到智性的成长。身体智性成长,必须学会站立体式。
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