韩国肌肉男神脱衣直播吃饭!女粉丝:人比饭还好看!
直播吃饭咱都见过
无非是一些小美女的游戏
但你见过肌肉男模直播吃饭嘛?
下面就是——
还要先展示菜色
看起来很好吃的样子啊
最后还要点评一下
许多妹子看到这段影片
就被这完美的肉体给吸引住了
纷纷寻求小哥的信息
MAX已经帮你们找到啦!
肌肉震撼漂亮
183cm的他比例堪称完美
在场上霸气十足
这睥睨天下的气场
堪称艺术品的背部
而在场下
都是一步步艰辛地打磨
看健身水平,就是看腿
堪称人体标本
真是明明可以靠颜值
人家非要靠才华
想维持这一身肌肉,要付出多少努力
健身的人一定都明白
而对刘宰玄自己来说
这更是惊人的蜕变
强悍的体魄背后
是刻苦的训练
传统腿举分析:
1.脚尖必须与膝盖方向一致,膝盖不可内扣或外翻
2.重量一定要大,腿举可以达到体重的四倍,即使是普通训练者,也可以直接从体重的40%开始练习。
3.幅度一定要深,在臀部不离开椅背的前提下,
4.在最高点,一定不能锁死膝盖,要留有余地,必要是双手扶住膝盖给一些助力,但在过渡组中应该双手扶住两侧把手,完全依靠腿的力量完成动作。
宽距正手高位下拉分析:
1.身体往前坐,尽可能垂直于地面
2.从肘开始启动,而不是手臂先发力。
3.保证下拉的幅度,而不追求重量。
哑铃推举分析:
1.不要让下背部离开椅背太远。
2.不必完全伸展肩部,而是让三角肌始终受力。
系统训练后
刘宰玄也是进步斐然
穿上正装
依然是男人典范
感觉完全可以进入演艺圈
穿上衣服是绅士
脱下衣服是野兽
那么妹子们的问题来了
这位小哥哥有没有女朋友嘞?
额,娃都有了!
小姑娘超萌的
从此以后
健身都得带着娃
这样的生活
这样的男人
可以说是人生赢家了