面对凶残歹徒，这才是最实用的女子自卫防身术！

这两天一名女子在楼道被侵犯视频刷了大家微博和朋友圈，随之而来大量的自卫防身术教学视频，各种健身博主告诉你该如何在关键时刻抵抗、甚至制服歹徒。看似简单的动作给了很多女性朋友信心——似乎下次碰到歹徒，他得吃不了兜着走。但是，我从我专业的角度给一个观点：普通女性面对歹徒盲目使用视频里学来的防身术就是在送死。

这种防身术，不熟练的人用了就是在送死↑

没有长时间的练习和实践，对歹徒用自卫防身术和面对歹徒做广播体操没什么区别。任何防身术实施的基础是有足够的力量和对动作技能的充分掌握。

别以为转身踢蛋击打要害简单，慌乱之中普通人就算想到也做不出来。如果有人突然卡住你的脖子，你这时候会本能的扭动身体，身体的肾上腺素急速分泌下，大脑会暂时丧失理智，此前学到的任何技巧在此刻都失去了用处。除非你像职业搏击运动员一样——把这些技巧变成了本能。

把技巧变成本能，这需要相当长时间（5-10年及以上）在专业教练指导下系统训练，而绝大多数人根本不具备这种条件。更别说现在大部分人根本没有防身术动作里的灵活性和稳定性。一个下弓步躲避，很多女性根本做不到稳定的快速下弓步而不摔倒，这等于给歹徒一个直接制服你的角度。

如果力量悬殊不仅无法脱身还可能会激怒侵犯者被更严重的侵害。对于歹徒而言，他们能对你行凶必然有所准备。而你作为被侵犯者，是在毫无准备的情况下应对突袭，你反抗的成功率低的可想而知。

除非你有相当的训练和实战经验，确保你的力量和歹徒差不多且有把握脱逃或制服（目前基本只有女特警、士兵、高水平搏击运动员能做到），否则一旦被骚扰还是做一下4件最简单的事：

1、首先大声斥责呼救以及保护自己的重要部位。无论是有人拉你还是把你撞倒，双手抱头并发出最大声音的呼喊呼救（这是你的本能之一，但是仍需要注意）。你也可以喊出一个特定人的名字，即便这个人不在你身边，你也可以稍微唬住歹徒给你挣一点时间。

2、不要贪恋财物。受到侵袭的时候不要贪恋财物，先保证生命安全再报警。有时候歹徒只是为了劫财，那么这个时候不要过度纠缠

3、手包里随时放一个防狼喷雾。防狼喷雾是你最有效的武器，没有之一，短距离内能让歹徒瞬间失去战斗能力。而且你在时间上会有优势。

4、在保证自己安全的情况下，再尝试反击。当你离歹徒有一定距离（2-3个身位）之后，可以尝试蹲在地上抓起一把沙土往歹徒脸上扔，再踢下体。前提是有足够的距离。

遇见歹徒很不幸，但是也要注意保护好自己。尽快脱身、大声呼喊不纠缠，备好防狼喷雾防身，这是最好的自卫防身术。

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