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秋吃蜜百病消!可惜大多数人都吃错了,白白浪费其功效!

2017-09-19 来源: 健康观察家 原文链接 评论0条

秋天是收获季节,对于身体来说,是需要更加的进行保健好,把身体保护好,能够为下面来的冬天,做好保健措施。适合在秋天食用的食物有很多,蜂蜜就是其中一种,《本草纲目》记载,蜂蜜除众病,合百药。久服强智轻身,不饥不老,延年益寿。不过您真的会吃吗?

1、蜂蜜+梨—缓解干燥上火

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做法:用梨蒸水,然后加入2勺左右的蜂蜜;或用银耳炖汤,再加入适量蜂蜜,缓解干燥上火,也能润肤止咳。

分析:梨子能促进食欲,帮助消化,蜂蜜,味甘、性平和,可以润燥滑肠,清热润肺,同时蜂蜜里除了含有葡萄糖和果糖外,还有多种人体所必需的氨基酸、蛋白质、苹果酸等成分。两者搭配食用,则对缓解干燥上火、咳嗽痰多有一定疗效。

2、蜂蜜+白萝卜—止咳

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做法:白萝卜、蜂蜜各100克,白萝卜切成薄片,加水适量炖煮至烂熟,晾凉后加入蜂蜜调匀,连汤带萝卜食用,每日1次,程坚持食用几次,即可见效。

分析:中医认为,白萝卜味辛甘,性凉,入肺、胃经,具有消食化滞、行气祛痰的作用,《本草纲目》称之为“蔬中最有利者”;蜂蜜味甘,入脾、胃经,具有养阴清热、润肺止咳之功,二者均为药食同源的食疗佳品,有清热化痰、润肺平喘的作用,临床上常用于治疗肺燥咳喘、肠燥便秘等。

3、蜂蜜+莲藕—通便排毒

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做法:取鲜藕适量,压取汁液,按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤匙比例调匀服食。每日2—3次。

分析:莲藕能清热润肺解秋燥,还具有通便的功效,日常生活中经常被用来作为熬汤食材,藕中还含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动,加上蜂蜜的排毒功效,这道食谱的治疗便秘功效非常出众。

4、蜂蜜+芹菜—降压润肠

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做法:鲜芹菜100-150克,蜂蜜适量。芹菜洗净捣烂绞汁,与蜂蜜同炖温服。每日1次。

分析:芹菜除了降压外还能够帮助减肥瘦身,因此很多人会选择喝芹菜汁,便于身体吸收和消化。蜂蜜的营养价值也十分丰富,对人体有很多好处,其热量低,含糖丰富,比白糖的价值要更高,而且蜂蜜还能够润肠通便、排毒美容。

5、蜂蜜+百合—温肺止咳、补中润燥

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做法:将百合一片片剥下,撕去内衣,用清水洗净,稍浸泡一会儿。然后放入锅中加水煮至熟烂,熄火过一会儿后调入适量蜂蜜即可。

分析:百合是一种药用价值较高的食材,百合能清热解毒、滋阴润肺、止咳化痰等疗效。因为民间也保留了一款快速治咳嗽的偏方——百合蜂蜜水。用百合和蜂蜜同煮,能温肺止咳、补中润燥,对肺燥干咳、虚劳久咳有一定疗效。

参考文献

李晓萍. 秋吃蜂蜜最养生[J]. 健康向导

王惟恒, 李艳. 妙用蜂蜜治百病[J]

图片来自网络

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