痛风也有“克星”！中医推荐4道药膳，让痛风不痛

痛风相信大家都不陌生，它是关节炎的一种，又叫做“高尿酸血症”。资料显示，目前高尿酸血症人群已多达1.2亿，男性痛风发病率高于女性。接下来，小编就带大家了解痛风的“前世今生”。

指导医生：深圳市宝安中医院（集团）医学博士 陈柏书

一、痛风是怎么形成的？

痛风是因为人体内嘌呤代谢紊乱，导致人体尿酸合成增加和（或）排出减少，形成高尿酸血症。

当体内血尿酸浓度过高时，尿酸就会沉积在软骨、关节和肾脏中，诱发组织异物炎性反应，也就是痛风。

二、痛风发作都有啥症状？

痛风急性发作症状主要有：

·疼痛，多发在夜间，好发于下肢关节，最常见的部位是大脚趾；

·疼痛部位及周围软组织出现明显热痛，可伴皮肤发红、肿胀，关节活动受限；

·发作数小时内达到高峰，持续数天到数周可缓解，但会反复发作。

三、中医怎么看痛风？

中医对痛风病因与发病机制的认识有以下几方面：

1、素体阳盛，脏腑蕴毒

脏腑积热是形成毒邪攻入骨节的先决条件。

积热日久，热郁为毒是发生本病的根本原因。

2、湿热浊毒，留注关节

湿热浊毒，根于脾胃，留滞经脉，壅闭经络，流注关节。

若正虚邪恋，湿毒不去，循经窜络，附于骨节，形成痰核，坚硬如石。

所以湿热浊毒是形成痛风石的主要原因。

3、脾虚为本，湿浊为标

素体脾虚加上饮食不节，损伤脾胃，运化失调，酿生湿浊。

湿浊外注皮肉关节，内留脏腑，发为本病。

4、外邪侵袭

外邪留滞肌肉关节致气血不畅，经络不通，不通则痛。

久则可致气血亏损，血热致瘀，络道阻塞，引起关节肿大、畸形及僵硬。

四、得了痛风该怎么做？

第一招：控制饮食

《2016中国痛风诊疗指南》对痛风饮食做了以下建议：

·限酒；

·减少高嘌呤食物的摄入（海鲜、动物内脏等）；

·减少富含果糖饮料的摄入；

·增加新鲜蔬菜的摄入。

第二招：适当运动

运动可以增加能量消耗，控制体重，还能帮助提高心肺功能。

走路、慢跑、游泳等运动方式比较推荐，因为这些运动较少损伤关节。

另外肥胖患者应该减少爬山和上楼梯，以减少膝关节损伤。

另外，痛风患者不要在痛风发作期进行运动

第三招：药膳调理

药膳需要因人而异，辩证施膳，简介如下：

（1）湿热痹阻型

表现为关节红、肿、热、痛，多为急性发作期。

关节屈伸不利，舌红、苔黄，或燥或腻，脉滑、数。

①百合苡仁汤

百合（鲜品）30克，薏苡仁30克，芦根（干）10克。

·将芦根洗净，煎汁；

·再用煎汁加水，将薏苡仁煮至八成熟时加入百合瓣；

·继续小火加热，煮至材料软烂，得煎汤500毫升，分2次食用。

②土茯苓苡仁汤

土茯苓60克，薏苡仁30克。

·土茯苓、薏苡仁用水煎取汁600ml。一日三次服食。

（2）寒湿痹阻型

表现为关节肿痛剧烈，活动不利，遇寒加重，得温则减。

形寒肢冷，昼轻夜重，苔白，脉弦、紧，有的可见痛风石。

①芝麻桂膝糊

桂枝20克，牛膝20克，黑芝麻120克，面粉500克。

·将桂枝、牛膝研成粉，黑芝麻捣碎，加面粉混合搅匀，上笼蒸；

·蒸熟后放入铁锅中用文火炒黄；

·装入瓶中，每日3次，每次20克，用温水冲成糊状食用。

②木瓜陈皮粥

木瓜、陈皮、丝瓜络各5克，粳米50克，冰糖适量。

·将木瓜、陈皮、丝瓜络煎取汁，入粳米煮成粥，加冰糖稍煮即可。