全球睡觉时间大调查 澳洲人入眠时间排第一

【今日澳洲5月16日讯】据最新的全球睡眠时间调查报告显示，澳洲人的睡觉时间在全球是最早的，连澳洲人自己都觉得不可思议。

（图片来源：《每日邮报》）

美国密歇根大学（University of Michigan）通过一个免费的手机应用——Entrain搜集睡眠数据，调查对象遍布全球100多个城市，超过5400人参与调查。

调查结果显示，睡觉时间和睡眠质量是有相关性的，而西班牙人的睡觉时间最晚——晚上11点45分，远远没有睡够8个小时。

（图片来源：《每日邮报》）

荷兰人的平均睡眠时间最长，有8小时12分钟，而新加坡人和日本人是7小时24分钟。阿拉伯联合酋长国的人们每天早上的平均起床时间是7点45分，美国人的平均起床时间是6点45分左右。

澳洲人的睡觉时间平均为晚上10点45分，是睡眠时间最早的国家，紧跟着的是比利时和新西兰，差不多都是快11点的时候睡觉。

刻板严谨的英国人时间都比较相似，睡觉时间是晚上11点10分，早上7点10分起床，睡觉时间平均为7.95小时。

这次调查的结果在《科学》（Science Advances）杂志出版，而Daniel Forger也是作者之一，他对《悉尼晨锋报》表示，一个国家的文化跟起床的时间息息相关。

（图片来源：《每日邮报》）

Forger先生说，“其实这是环环相扣的，社会氛围控制睡觉时间，人们的生物钟控制起床时间，如果睡觉晚了那么睡眠质量就不好。”

“同时，我们从用户的生物钟信息发现了一个强大的唤醒时间效应，不仅仅是生物钟，这个发现还有助于人们处理影响睡眠时间的外界因素。”

人们的身体里自带生物钟，比如晚上会困，白天清醒，按24小时分配好，日常环境也有影响生物钟的，比如灯光和黑暗。而这次调查还发现了，女性的平均睡眠时间比男性多半个小时，但男性和女性普遍“都睡的早，醒得晚”。

（Silvia）